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两个学员为一组，两者之间有一条1.8米长的栓索带互相锁住，攀上离地面九米高的岩顶：以脚的蹬力和手
的拉力、相互配合、身体紧贴墙面，两人相互协力攀至终点。
尽量直线攀爬，防止脱手时摆动过大受伤;
学员有心脏、血压不好的，有严重恐高症的不要参加此项目。
要求学员摘除身上装、佩的硬物;
学员攀岩前按照多次检查原则穿戴保护器具，拓展教师做后一遍检查并且亲自摘挂主锁;
学员攀爬到2米以上高度时拓展教师才可以停止在其身后保护;
学员攀爬较快时，可以由副保护直接快速抽绳，确保学员 胸前的保护绳相对收紧，但主保护8字环后的手不得离开保护绳;
其他学员尽量离开岩壁3米以外，体重较小的保护员应当和固连接或有一学员拉住其安全带的腰带;
攀岩是一项全身性的运动，对爬行、平衡力、柔韧性和爆发力提出了高要求。
攀岩的过程中，攀爬者需要用到手臂和腿部的力量，同时也需要注重身体的平衡和灵活性。
这种全面的身体锻炼，有助于提高健康水平和体能素质。
另外，我们还可以谈论攀岩在培养个人品质方面的作用。
户外攀岩墙作为一种受欢迎的户外活动设施，不仅为攀爱冒险和挑战自我的人们提供了一个理想的场所，也通过其深厚的结构、挑战与乐趣以及安全保障，成为一项受人喜爱的运动。
训练塔应符合下列要求：
一、训练塔宜设在靠近训练场尽端的部位；
二、训练塔层数应不少于四层，高层建筑物较多的城市，层数可适当增加；
三、训练塔正面的窗口每层不少于两个，窗间墙的宽度为1.0米；
四、训练塔窗口的尺寸为1.2米×1.8米，窗口距离塔边不得小于0.65米，窗台宽为0.4米（塔壁5厘米），每层窗台距该层地面的高度为0.8米，层高为3.5米，并应设有净宽不小于0.7米的内楼梯；
五、在训练塔每层内侧应设置不小于1.5 米宽的平台，顶层应设置楼板；
六、训练塔宜设置室外消防梯。消防梯应通至塔顶，并宜离地面
室外攀岩墙的构成：
1、岩壁支撑。
岩石支架是攀岩墙的主体结构，分为立结构和支撑结构。钢结构用于钢结构。
2、攀爬支点。
攀爬支点是攀岩墙的重要附件。其制作材料和工艺与岩板相似，形状不同，有模拟的，也有卡通的。用不锈钢螺栓固定在岩板上，动作者动作者握住双手的脚。
攀岩对孩子的成长是有好处，但孩子需要在家长的陪同下玩耍。还有些注意事项需要家长多向孩子嘱咐，以免出现意外事故。
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